Ventajas de correr con gafas
Ventajas de correr con gafas
corriendo con gafas(particularmente en casos de mala visión) tiene los siguientes beneficios:
Prevención de accidentes y obstáculos:Si su visión es borrosa sin gafas, es posible que le cueste encontrar un equilibrio mientras corre. Esto aumenta el riesgo de sufrir esguinces de tobillo, salirse de las aceras, tropezar en los senderos, perder giros y dolores de cabeza. Correr con gafas puede mitigar estos riesgos.
Proteccion solar:Incluso si tienes una visión perfecta 20/20 o usas lentes de contacto, usar gafas de sol mientras corres es una buena manera de proteger tus ojos de la dañina radiación ultravioleta. Los estudios sugieren que usar gafas de sol con lentes oscuros u sensibles a la luz mientras se corre puede reducir el riesgo de cataratas, quemaduras solares en la córnea y otras formas de daño irreversible de los rayos UV en los ojos. Además, en condiciones de viento, las gafas también pueden evitar que entre polvo y suciedad en los ojos.
Problemas reducidos:Suponiendo que ya utilizas gafas en tu vida diaria, salir a correr se vuelve más cómodo, sin necesidad de llevar lentillas ni acordarte de quitarte las gafas y buscar un lugar seguro antes de salir.
Irritación minimizada:Los corredores que usan lentes de contacto mientras corren a menudo se quejan de ojos secos, molestias o desplazamiento de los lentes. El uso de gafas puede evitar por completo este problema.
Desventajas de correr con gafas
Por supuesto, correr con gafas también conlleva algunos desafíos, como:
Rebote:Una queja común al correr con gafas es que tienden a rebotar. Las gafas que rebotan con cada paso no sólo corren el riesgo de caerse, sino que también se vuelven molestas en unos minutos, lo que reduce el disfrute del entrenamiento.
Corrimiento:A medida que suda, sus gafas pueden comenzar a deslizarse fuera de su nariz, lo que requiere ajustes frecuentes y las vuelve a colocar en su lugar. Del mismo modo, esto puede volverse frustrante rápidamente y también puede hacer que sus gafas corran el riesgo de caerse por completo.
Empañamiento:Sus gafas pueden empañarse debido a la condensación a medida que suda, o las gotas de sudor pueden salpicar las lentes. Esto afecta la visibilidad, y tratar de desempañar las gafas con una esquina de la camisa o con el dedo mientras corres es frustrante, especialmente si las gafas ya han sido humedecidas por el sudor.
Daño por sudor:Obviamente, correr con gafas puede someterlas a desgaste y exponerlas al sudor. El sudor puede dañar las monturas y las lentes, acortando la vida útil de las gafas.
Halos en la oscuridad:Si corres con gafas en la oscuridad, varias luces (como las farolas y los faros de coches y camiones) pueden provocar halos extraños y aberraciones ópticas a medida que la luz se refracta a través de las gafas.
Problemas de visibilidad bajo la lluvia:Correr con gafas bajo la lluvia puede ser una pesadilla. La humedad puede adherirse a las lentes, dificultando la visión, y las condiciones de lluvia pueden hacer que las monturas sean más propensas a deslizarse de lo habitual.
Al seleccionargafas para correr, considere marcas de renombre como Nike, Oakley, Rudy Project, Roka y Smith. Dar prioridad a la protección UV es crucial; asegúrese de que las lentes brinden protección UVA y UVB para proteger sus ojos de los dañinos rayos UV. Además, considere el tinte y el color de las lentes, así como las características de rendimiento, como lentes que se adaptan a la luz para diferentes condiciones de luz, lentes polarizadas que reducen el deslumbramiento y opciones de corrección de la visión, si es necesario. Al elegir gafas de sol con estas características, podrá disfrutar de una visibilidad clara y una protección ocular óptima mientras corre.
Ahora que sabes la respuesta a la pregunta,"¿Puedo correr con gafas?" —¡Absolutamente!