Para los corredores con problemas de visión, correr sin gafas puede dejarlos en un mundo borroso, aumentando el riesgo de tropezar, salirse de la acera o tropezar en los senderos. Una pregunta común que surge es, ¿se puede correr con gafas? Absolutamente. Definitivamente puedes correr con gafas graduadas o de sol. De hecho, si es miope y necesita anteojos para ver de lejos, usar anteojos (o lentes de contacto) mientras corre probablemente sea más seguro que correr sin ellos, ya que puede prevenir los riesgos de tropezar, dolores de cabeza inducidos por la visión borrosa o lesiones en tráfico.

Sin embargo, correr con gafas conlleva sus desafíos. Los anteojos pueden empañarse o deslizarse de la nariz mientras corre, o incluso caerse de la cara por completo, lo que representa un riesgo de rotura. Si bien algunos corredores optan por evitar los desafíos de correr con gafas usando lentes de contacto, muchos los encuentran incómodos o poco prácticos. Si corres con gafas o buscas un buen par de gafas de sol para proteger tus ojos, sigue leyendo nuestra guía para correr con gafas.

Correr con gafas: 10 consejos

Afortunadamente, aunque correr con gafas puede parecer presentar muchos desafíos potenciales, existen estrategias o consejos efectivos para mitigar estos problemas:

Utilice gafas deportivas adecuadas para correr:Elegirgafas deportivasque se ajusten bien a la forma de tu cara. Los marcos que estén demasiado sueltos pueden resbalar y rebotar. Será más fácil correr con un marco más ajustado. Además, opte por monturas más ligeras para mejorar la comodidad.

Opte por gafas con almohadillas para la nariz:Las almohadillas nasales ajustables, especialmente las de goma, pueden evitar que las gafas se deslicen y reboten mientras corres.

Utilice una correa deportiva:Una correa deportiva ajustada alrededor de las gafas es la mejor medida de seguridad para evitar molestos rebotes y resbalones y para evitar que las gafas se caigan mientras corre.

Opte por tratamientos de lentes antivaho:puedes comprargafas de sol para corrercon lentes antivaho especiales, o aplique spray antivaho a las lentes antes de cada carrera. Los nadadores también utilizan estos productos antivaho para las gafas.

Use una banda para el sudor:Usar una banda para el sudor mientras corres con gafas puede acumular sudor en la frente, lo que reduce la posibilidad de que el sudor entre en las gafas. Esto puede minimizar el empañamiento, las gotas en las lentes o el deslizamiento debido a la humedad.

Limpiar gafas después de correr:Para evitar daños por sudor, limpie sus gafas con una toallita para bebés o un limpiador de gafas después de cada carrera. Asegúrate de entrar en las bisagras y limpiar tanto las lentes como los marcos.

Utilice lentes de transición:Si a menudo corres en condiciones de poca luz, como cuando corres por senderos a través de áreas boscosas, las lentes de transición pueden adaptarse mejor a las condiciones cambiantes de iluminación y a la exposición a la luz solar, optimizando tu visibilidad.

Opte por lentes reductores de deslumbramiento:Las lentes reductoras de deslumbramiento pueden minimizar los halos causados ​​por las luces, haciendo que correr con gafas sea más seguro y cómodo en la oscuridad.

Use un sombrero o visera junto con gafas:Cuando corras con gafas bajo la lluvia, usar un sombrero o una visera puede proteger tus gafas del agua de lluvia directa.

Compra gafas diseñadas para deportes:Hoy en día, existen gafas y gafas de sol diseñadas específicamente para usar mientras se corre, se monta en bicicleta, se hace ejercicio o se practica deporte. Estas gafas deportivas cuentan con monturas y lentes más ligeras y aerodinámicas que se adaptan mejor al rostro. El diseño de las lentes y monturas también incluye resistencia al impacto para evitar que las gafas se caigan mientras corres.